痩身 ホットヨガ

ダイエット目的でホットヨガを。

私は20代後半の既婚の専業主婦です。結婚する前に、少しでも痩せたいと結婚までにダイエットを決意しました。

 

ダイエットの方法をいろいろ考え、ホットヨガをすることに決めました。ホットヨガは普通のヨガと違って常温でするのではなく、30度ほどの室内で行います。
常温のヨガを行う以上に、汗をかくことができ、また体が硬かった私は、体も柔軟になるのではと思い通い始めました。

 

通いだすと、自分が予想していた以上に汗をかくことにびっくりしました。
ホットヨガが終わったあとは、着ていた服がしぼれるくらいの汗をかきます。
また汗をかいてぐったり疲れるのではなく、爽快感が生まれます。私はホットヨガにはまってしまい、週に3〜4回ほど通うようになりました。
ヨガの講師の方は、汗をかきやすくなり、太りにくい体質になると言っていたので、どれくらいダイエットの効果がでるかなと期待していました。

 

 結果、半年ほどホットヨガに通って体重は1キロ減量しただけでした。ダイエットとしては、もっと痩せるかなと思っていたので残念な結果に終わりました。
しかし、ダイエット効果以上に体は柔軟になりました。

 

また、肌がきれいになりました。一緒にホットヨガに通っていた友人からも、ホットヨガに通いだして肌がきれいになったと言われました。
ダイエットだけに関しては、ホットヨガだけでなく並行して少し食事制限をしたり、何か運動をしたりするなど方法を行った方がよかったのかと思います。